Mounjaro (tirzepatide), een medicijn dat GLP-1- en GIP-receptoren activeert, helpt bij significante gewichtsvermindering door eetlust te verminderen en bloedsuikerspiegels te stabiliseren. De keto-dieet, laag in koolhydraten en hoog in vetten, zet het lichaam in ketose om vet te verbranden als brandstof. Samen kunnen ze gewichtsverlies versterken, spiermassa behouden en metabolisme ondersteunen, maar altijd onder medisch toezicht.
Voordelen van de Combinatie
De keto-dieet vermindert koolhydraatinname, wat honger beheerst en vetverbranding bevordert, terwijl Mounjaro cravings verder onderdrukt en verzadiging verhoogt. Een 12-weken studie toonde aan dat tirzepatide met een laag-energie keto-dieet beter presteert dan met een laag-calorisch dieet: het behoudt vetvrije massa, spierkracht en rustmetabolisme beter bij obesitas. Bloedsuikercontrole verbetert ook, met lagere HbA1c en betere leverfunctie.
Patiënten melden snellere initiële vetverlies, stabielere energie en minder bloedsuikerschommelingen. Klinische data suggereren 15-20% lichaamsgewichtverlies op Mounjaro, mogelijk versneld door keto’s focus op gezonde vetten zoals avocado en noten.
Veiligheid en Risico’s
Voor de meeste mensen is de combinatie veilig, maar keto kan bijwerkingen zoals misselijkheid verergeren, vooral in de eerste weken. Let op hydratatie, elektrolyten (natrium, magnesium, kalium) om vermoeidheid te voorkomen. Mensen met diabetes, nierproblemen of andere aandoeningen moeten een arts raadplegen.
Nutriënttekorten door restricties en mogelijke interacties vereisen monitoring. Begin keto geleidelijk en combineer met beweging voor optimale resultaten.
Praktische Tips
- Eet gezonde vetten: olijfolie, noten, vette vis; vermijd bewerkte keto-producten.
- Doseer Mounjaro wekelijks consistent en volg een gebalanceerd keto-plan.
- Voeg krachttraining toe om spiermassa te behouden, passend bij voorkeur voor strength-focused workouts.
Raadpleeg altijd een zorgverlener voor persoonlijk advies, vooral bij farmaceutische campagnes.